Search...

Πέμπτη, 23 Φεβρουαρίου 2012

Συμβουλές για εγκύους!!!

Η διαιτολόγος-διατροφολογος, Άντα Νησιανάκη αναλύει τις βασικές αρχές που θα πρέπει να ακολουθούν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της κύησης.
1. Η γυναίκα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει ανάγκη να τρώει για δύο, πρέπει όμως να τρώει αρκετά για να καλύπτονται οι ανάγκες της σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

2. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει 3 κύρια γεύματα και 2 ενδιάμεσα σνακ.

3. Η διατήρηση του φυσιολογικού βάρους και η ήπια άσκηση ωφελεί σημαντικά τη γυναίκα και το παιδί καθώς μειώνονται οι κίνδυνοι εμφάνισης επιπλοκών κατά την διάρκεια της κύησης, βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και μειώνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών ή χρόνιων νοσημάτων στη ζωή του παιδιού.

4. Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχουν ιδιαίτερη σημασία κάποια θρεπτικά συστατικά όπως τοφυλλικό οξύ, η βιταμίνη C και ο σίδηρος, έτσι πρέπει να διαμορφώνεται η διατροφή της γυναίκας αναλόγως για την ικανοποιητική πρόσληψη τους.

5. Η διατροφή της γυναίκας θα πρέπει να περιέχει όλο το φάσμα των βιταμινών, μερικές από τις οποίες ενδεχομένως να λαμβάνονται με τη μορφή συμπληρωμάτων τα οποία χορηγούνται μόνο με την συνταγή του υπεύθυνου γιατρού.

6. Οι έγκυες γυναίκες, έχουν την ανάγκη ποικιλίας τροφίμων από όλες τις ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων ολικής αλέσεως, ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά και καστανό ρύζι, φρούτα (επιτρέπονται όλα τα φρούτα αλλά προτιμώνται τα φρούτα εποχής), λαχανικά όπως τα πράσινα φυλλώδη, πιπεριές, μελιτζάνες, κολοκύθια, μανιτάρια, άπαχες πρωτεΐνες από φυτικές και ζωικές πηγές όπως είναι οι φακές, φασόλια, κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό κρέας και ψάρια, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, τυρί, γιαούρτι και υγιεινά λίπη, το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο, καρύδια, αμύγδαλα και το αβοκάντο.

7. Η γυναίκα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να αποφεύγει τις επιπλέον θερμίδες από την προσθήκη ζάχαρης και λιπών, που μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινή αύξηση βάρους.

Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2012

ANEW GENICS ΑΓΩΓΗ ΜΑΤΙΩΝ!!!




Επαναστατική Τεχνολογία YouthGen - για 1η φορά! - σε μια κρέμα ματιών. Αφυπνίστε το γονίδιο νεότητας.
Τα μάτια σας θα δέιχνουν έως και 10 χρόνια νεότερα! 

Τρίτη, 14 Φεβρουαρίου 2012

Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης!!!!

Μια γυναίκα παχαίνει φυσιολογικά στην εγκυμοσύνη. Το έμβρυο χρειάζεται  τις επιπλέον θρεπτικές ουσίες για να αναπτυχθεί σωστά. Αν η μητέρα προσέχει να μην τρώει φαγητά που παχαίνουν υπερβολικά και επιλέγει τροφές που έχουν υψηλή θρεπτική αξία, το βάρος της δεν θα αυξηθεί υπερβολικά. Επίσης, καλό είναι να ασκείται, με ειδικές ασκήσεις που θα υποδείξει ο γιατρός της. Εξάλλου, ακόμη κι αν η έγκυος πάρει κιλά, μπορεί να α χάσει αφού γεννήσει.

Φυσιολογικά η αύξηση βάρους στην έγκυο γυναίκα αφορά κατά 3,5 κιλά το βάρος του εμβρύου, κατά 6,5 κιλά το βάρος του πλακούντα, της μήτρας, του εξωκυττάριου υγρού, αύξηση στήθους: 0,5-1,5 κιλό κ.λπ. και κατά 2-6 κιλά την εναπόθεση λίπους για μία κανονικού βάρους έγκυο.

Φροντίστε από τον πρώτο καιρό να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας ώστε να σας υποδείξει το κατάλληλο βάρος. Επιπλέον, ζητήστε του να σας ελέγχει αυστηρά σε κάθε επίσκεψη. Εναλλακτικά, μπορείτε να ζητήσετε εξ αρχής την βοήθεια κάποιου διαιτολόγου ακολουθώντας ένα πρόγραμμα που δεν θα σας στερήσει τις απαραίτητες βιταμίνες για εσάς και το μωρό σας αλλά και δεν θα σας επιβαρύνει με επιπλέον από το επιτρεπτό αύξηση βάρους

Αν έχει τηρηθεί ο κανονικός ρυθμός αύξησης βάρους κατά την εγκυμοσύνη η απώλεια κιλών μετά γίνεται πιο εύκολη υπόθεση.

Το πρώτο μέλημα είναι να χαθεί σωστά το βάρος δηλαδή να υπάρξει κατά κύριο λόγο απώλεια λίπους και όχι μυϊκού ιστού και υγρών σε ένα πλαίσιο που να ευνοεί τον θηλασμό.


ΠΗΓΗ: http://www.iatropedia.gr

Ραγάδες ή ραβδώσεις; Όπως και αν τις λέτε, μπορούν να αντιμετωπισθούν

Είναι ίσως από τα πιο συνηθισμένα αισθητικά προβλήματα του δέρματος και εντούτοις οι περισσότεροι χρησιμοποιούμε λάθος όρο για να το περιγράψουμε: ο κοινώς χρησιμοποιούμενος όρος ραγάδες στην πραγματικότητα αντιστοιχεί στον επιστημονικό όρο ραβδώσεις του δέρματος. Αντίθετα η ραγάδα είναι μια κοινή και ιδιαίτερα επώδυνη κατάσταση που συνήθως παρουσιάζεται στον πρωκτό και δεν θα μας απασχολήσει σήμερα.



Τι είναι οι ραβδώσεις του δέρματος;
Οι ραβδώσεις ουσιαστικά είναι ένα είδος ατροφικής ουλής του δέρματος, με καταστροφή της φυσιολογικής αρχιτεκτονικής του συνδετικού ιστού στο χόριο, τη βαθύτερη στιβάδα του δέρματος, κάτω από την επιδερμίδα. Απότομες μεταβολές της τάσης που ασκείται στο δέρμα, όπως συμβαίνει κυρίως στην εγκυμοσύνη ιδιαίτερα από το 2ο τρίμηνο και μετά, στην εφηβεία με την γρήγορη ανάπτυξη και τη αύξηση του ύψους και στις μεγάλες μεταβολές του σωματικού βάρους, έχουν σαν αποτέλεσμα να μην μπορεί να ακολουθήσει το δέρμα τις αλλαγές των υποκείμενων ιστών και να ‘ανοίγει’. Αυτό δίνει ένα αίσθημα κενού στην ψηλάφηση κατά μήκος των ραβδώσεων και μια λεπτή, ρυτιδωμένη και διαφορετικού χρώματος επιφάνεια, ερυθρή-ροζ αρχικά από την τοπική υπεραιμία, λευκή στη συνέχεια από την ατροφία που έχει εγκατασταθεί.
Η κληρονομικότητα που εκφράζεται στην ελαστικότητα του δέρματος φαίνεται πως παίζει σημαντικό ρόλο για το αν θα εμφανιστούν ραβδώσεις, ενώ και οι γυναικείες ορμόνες (οιστρογόνα) που είναι ιδιαίτερα αυξημένα στην εγκυμοσύνη επιβαρύνουν την κατάσταση. Η περίσσεια κορτιζόνης, είτε από ενδογενή υπερπαραγωγή λόγω νόσου Cushing, είτε από εξωγενή χορήγηση συστηματικά ή τοπικά με κρέμες μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ραβδώσεων, ακόμα και σε σπάνιες σε άλλες περιπτώσεις περιοχές του δέρματος, όπως το πρόσωπο. Ειδικά για τις κρέμες κορτιζόνης, το κοινό πρέπει να τις χρησιμοποιεί με προσοχή και να εφαρμόζει σκευάσματα της μικρότερης ισχύος και για το λιγότερο δυνατόν χρονικό διάστημα, ανάλογα βέβαια με την πάθηση, την περιοχή του δέρματος και τις οδηγίες του δερματολόγου.
 
Πώς μπορούμε να τις προλάβουμε;
Καταλαβαίνουμε ότι η δυνατότητα να αλλάξουμε τη γενετικά καθορισμένη ελαστικότητα του δέρματος είναι δύσκολη. Μπορούμε όμως να προτείνουμε τρόπους που βελτιώνουν την αντοχή του δέρματος, ώστε να προσαρμοστεί καλύτερα στην αυξημένη τάση. Η καλή ενυδάτωση τόσο με την πρόσληψη αρκετού νερού καθημερινά όσο κυρίως με την εφαρμογή ειδικών σκευασμάτων που κάνουν πιο ανθεκτικό το δίκτυο ελαστίνης και κολλαγόνου του χορίου μπορεί να περιορίσει την έκταση των ραβδώσεων. Τα προϊόντα αυτά πρέπει να είναι εγκεκριμένα και ασφαλή ιδιαίτερα για την περίοδο της κύησης, ώστε να μην απορροφώνται από τον οργανισμό και να μην επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου.
Οι ραβδώσεις δημιουργήθηκαν-τι κάνουμε τώρα;
Το θέμα που απασχολεί τον περισσότερο κόσμο είναι τι γίνεται αν παρά τα προληπτικά μέτρα οι ραβδώσεις δημιουργηθούν τελικά. Αυτό που πρέπει να τονιστεί είναι ότι όσο πιο νωρίς αρχίσει η αντιμετώπισή τους τόσο καλύτερα θα είναι τα αποτελέσματα. Επίσης πρέπει από την αρχή να ξεκαθαριστεί ότι είναι πρακτικά αδύνατο να επιστρέψει το δέρμα στην ποιότητα που είχε στο παρελθόν, μπορούμε όμως να το βελτιώσουμε σημαντικά, τόσο στην εμφάνιση όσο και στην υφή.
Όλες οι μέθοδοι αντιμετώπισης των ραβδώσεων στοχεύουν στην δημιουργία νέου συνδετικού ιστού με υγιή δομή που να μοιάζει με αυτή του φυσιολογικού δέρματος. Συνήθως διεγείρουμε κατά διαστήματα την αιμάτωση της περιοχής των ραβδώσεων και προκαλούμε ήπιο τραυματισμό του χορίου ώστε να κινητοποιηθούν οι ινοβλάστες, τα κύτταρα που παράγουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη και να δημιουργήσουν νέο δίκτυο συνδετικού ιστού. Αυτή η διέγερση μπορεί να γίνει με συσκευές ακτινοβολίας, όπως τα IPL, οι ραδιοσυχνότητες ή ορισμένοι τύποι lasers. Ειδικά από τα τελευταία, μια νεότερη γενιά lasers, με την μέθοδο της κλασματικής φωτοθερμόλυσης επιτυγχάνουν την ομοιόμορφη κινητοποίηση των ινοβλαστών με αποτέλεσμα την μείωση του εύρους των ραβδώσεων και του ‘κενού΄ που δίνουν στην ψηλάφηση, ενώ παράλληλα μειώνουν τη χρωματική αντίθεση και τη χαλάρωση όλης της περιοχής. Κύριος εκπρόσωπος αυτής της μορφής laser είναι το fractional Er:glass laser στα 1550nm , με αντιπροσωπευτικά μηχανήματα από διάφορες εταιρείες. Φυσικά όπως έχουμε τονίσει πρέπει πάντα να ρωτάτε το είδος του μηχανήματος που σας προτείνουν, τον αριθμό συνεδριών, τις πιθανές αντενδείξεις και τις ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκαλεί.
Μετά την αρχική διέγερση με κάποια πηγή φωτός, συστήνουμε την ενίσχυση της αναπλαστικής δράσης με κάποια ειδική κρέμα στην οποία προσθέτουμε την κατάλληλη ποσότητα τρετινοίνης, φαρμακευτικής ουσίας που αποδεδειγμένα διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Η χρήση των τοπικών σκευασμάτων πρέπει να είναι καθημερινή και παρατεταμένη για να έχουν ένα καλό αισθητικά αποτέλεσμα , πάντα όμως με την καθοδήγηση και την επίβλεψη από δερματολόγο που θα μπορεί να αξιολογήσει την επιθυμητή βελτίωση αλλά και να αντιμετωπίσει σωστά τις σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες.
Άγις Γραφάκος Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος
Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρ/κή 
agis_grafakos@yahoo.gr

ΠΗΓΗ:  www.iatropedia.gr

Κακοσμία στο στόμα-που οφείλεται;-πως αντιμετωπίζεται;


 
Η κακοσμία του στόματος είναι ένα ...αόρατο οπτικά αλλά ζωντανό οσφρητικά γεγονός που δεν είναι μια απλή υπόθεση και πρέπει πάντα να της δίνουμε σημασία, γιατί τις περισσότερες φορές κάτι υπάρχει που την προκαλεί. Όταν λέμε κακοσμία του στόματος εννοούμε την άσχημη, τη δυσάρεστη (για τους άλλους) αναπνοή. Και δεν αναφερόμαστε στην άσχημη αναπνοή που έχει προκληθεί από κάποια τροφή που φάγαμε (πχ σκόρδο) αλλά σε εκείνη που οφείλεται σε ενδοστοματικά αίτια.

Η κακοσμία μέσα στο στόμα προκαλείται με απλά λόγια από τα μικρόβια που υπάρχουν στο στόμα του κάθε ανθρώπου. Τα μικρόβια και τα βακτήρια χρησιμεύουν στη διάσπαση των τροφών και υπάρχουν στο σάλιο και όχι μόνο. Η διάσπαση αυτή είναι που προκαλεί την δυσάρεστη αναπνοή. Σημειωτέον ότι ο κάθε άνθρωπος δεν μπορεί να αισθανθεί πόσο άσχημα μυρίζει η αναπνοή του αφού η μύτη μας συνηθίζει τις οικείες μυρωδιές. Μυρίζουμε μόνο την αναπνοή των άλλων.
 
Βέβαια τις περισσότερες φορές υπάρχει κάποιο θέμα στην...στοματική μας κοιλότητα και γιαυτό μυρίζει η αναπνοή μας. Οι πιο συχνές παθήσεις που την προκαλούν είναι η ουλίτιδα, η τερηδόνα, η ξηροστομία, τα σφηνωμένα κατάλοιπα τροφών, ακάθαρτες οδοντοστοιχίες κ.α. Όταν δε, καπνίζουμε η κακοσμία ευνοείται και γίνεται εντονότερη. Δεν πρέπει βέβαια να αποκλείσουμε και άλλες αιτίες που δεν έχουν να κάνουν με το στόμα μας αλλά με άλλα όργανα όπως το στομάχι, ή θέμα με το αναπνευστικό, αλλά ποσοστιαία αυτού του είδους οι κακοσμίες είναι το 10% με 20%. Το υπόλοιπο οφείλεται σε αίτια εντός του στόματος.
 
- Ο πιο απλός τρόπος για να απαλλαγούμε είναι το καθημερινό βούρτσισμα και καθάρισμα όχι μόνο των δοντιών αλλά και της γλώσσας και των ούλων. Το βούρτσισμα δεν θα πρέπει να γίνεται μια μόνο φορά τη μέρα αλλά τουλάχιστον μετά από κάθε γεύμα. Η χρήση στοματικού διαλύματος βοηθάει αρκετά αφού εξοντώνει μεγάλο ποσοστό μικροβίων.
- Το στόμα μας θα πρέπει πάντα να είναι ενυδατωμένο. Για να έχουμε σωστή ισορροπία σάλιου θα πρέπει να πίνουμε πολλά νερά (ο καφές βοηθά την κακοσμία)
- προσοχή στο τι τρώμε. Ένα στόμα με άσχημη οσμή, γίνεται ακόμη πιο...κάκοσμο, όταν τρώμε τροφές όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι, το κουνουπίδι, κ.α. Πρέπει να εντάξουμε περισσότερες τροφές με υδατάνθρακες, περισσότερα λαχανικά, και φρούτα και να πίνουμε τσάι. Ειδικά το τσάι με τις πολυφαινόλες που περιέχει εμποδίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων που ευθύνονται για την κακοσμία
- Οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη είναι μια λύση αλλά όπως λένε χαριτολογώντας οι γιατροί είναι “λύση για το πρώτο ραντεβού” και δεν λύνει το πρόβλημα.
- Κόψτε το κάπνισμα ή ελαττώστε το τσιγάρο. Επίσης και το αλκοόλ δεν βοηθά.
- Μασήστε λίγο μαϊντανό που εξουδετερώνει τις δυσάρεστες οσμές από τις άλλες τροφές.
- Παλιά πιπίλιζαν μπαχαρικό γαρύφαλλο που βοηθούσε στην όμορφη αναπνοή.
 
Ο οδοντίατρος μας είναι εκείνος που θα διαγνώσει τα αίτια και θα προτείνει τρόπους για να ...αλλάξουμε την αναπνοή μας και να μυρίζει φυσιολογικά.


ΠΗΓΗ:  http://www.iatropedia.gr/

Μοντέρνα Σταχτοπούτα. . .: Οι νέες Τάσεις Χρώματα και Σχέδια Νυχιών Φθινόπωρο...

Μοντέρνα Σταχτοπούτα. . .: Οι νέες Τάσεις Χρώματα και Σχέδια Νυχιών Φθινόπωρο...: Δεν ξέρω αν αποχαιρέτισες τα Καλοκαιρινά έντονα χρώματα από τα νύχια σου,όμως ήρθε η ώρα να ενημερωθείς για τις νέες τάσεις και τα νέα χ...

Μοντέρνα Σταχτοπούτα. . .: Τάσεις Χρώμα Μαλλιών 2012.

Μοντέρνα Σταχτοπούτα. . .: Τάσεις Χρώμα Μαλλιών 2012.: Το 2011 αν μπορούσαμε να δώσουμε ένα γενικό χαρακτηρισμό για τις τάσεις στο χρώμα των μαλλιών θα λέγαμε ότι ήταν η χρονιά με φυσική,ανέμε...

Σάββατο, 4 Φεβρουαρίου 2012

ΑΦPΟΛΟΥΤΡΟ PΟΖ ΜΑΝΟΛΙΑ!!!






ΥΠΕPΟΧΗ ΩΡΑ ΓΙΑ ΜΠΑΝΙΟ
Βυθιστείτε σε ένα μπάνιο γεμάτο αρωματικές μπουρμπουλήθρες!

Αφρούλουτρο Ροζ Μανόλια (1000ml)

ADVANCE TECHNIQUES ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΠΙΤΥPΙΔΑΣ ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΠΙΤΥPΙΔΑΣ!!!!




με την τεχνολογία ZPT που δρα από το 1ο κιόλας λούσιμο!


• σύνθεση διπλής δράσης
• βοηθά στη μείωση της πιτυρίδας, αφήνοντας τα μαλλιά χωρίς ξηροδερμία*
• για γυναίκες και άντρες

Σαμπουάν κατά της Πιτυρίδας (250ml)
Σαμπουάν κατά της Πιτυρίδας που μειώνει το Φριζάρισμα (250ml)
Σαμπουάν κατά της Πιτυρίδας που χαρίζει Όγκο (250ml)

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΜΑΛΛΙΑ ΧΩΡΙΣ ΠΙΤΥPΙΔΑ ΣΕ ΥΠΕPΟΧΕΣ ΤΙΜΕΣ

ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΕΣ ΑΠΟΧPΩΣΕΙΣ!!!





Είναι ώρα να πούμε αντίο στις σκούρες, χειμερινές αποχρώσεις.
Ετοιμαστείτε για τη νέα σεζόν, με τη νέα συλλογή μακιγιάζ!

Τετραπλή Σκιά Ματιών (6g) από18,80 μόνο €11,20
Κραγιόν Ultra Color Rich (3,2g) από 12,10 μόνο €7,25
Μολύβι Ματιών Mega Impact (1.15g) από 10,10 μόνο €7,10

ΝΕΑ ΣΥΛΛΕΚΤΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ!

Παρακολουθήστε την νέα μπροσούρα 08 της Avon και εκπλαγείτε!!!


Τετάρτη, 1 Φεβρουαρίου 2012

Η πρωταγωνίστρια της αγαπημένης για τον περισσοτέρο κόσμο σειρά EZEl στην AVON!!!


Η Τάμτα κρατάει το ροζ ημερολόγιο της Avon! Που μπορείς να το βρεις;

Η AVON σας παρουσιάζει το Shine Attract

Η επανάσταση: Το πρώτο προϊόν για τα χείλη που αγκαλιάζει το πλούσιο χρώμα σε ένα λαμπερό διάφανο ενυδατικό ζελέ

Γίνετε & εσείς αντιπρόσωπος της Avon!!!

Serum για τις ξηρές άκρες!!


Μόνο για την καμπάνια 6 και μέχρι 03/02 από 10,70€ μόνο  8,50€

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...